目のツボ「瞳子りょう」「太陽」「客主人」「和りょう」 | ブルーベリーサプリおすすめランキング|眼精疲労サプリ特集

ツボ押しを効果的にして疲れ目を癒す

目の周りには疲れ目に効果を発揮するツボがあります。同じツボを押すにしても、効果的に疲れ目を癒すことによって、もっと疲れ目を楽にすることができるでしょう。1ヵ所に集中しているツボを、一気にまとめて押せば、疲れ目を素早く楽にできます。

「瞳子りょう」「太陽」「客主人」「和りょう」という4つのツボは、目じりからこめかみ、髪の生え際にかけて、横に並んであります。この4つのツボは、目に効果を発揮するものばかりですから、同時に押すことによって効果をさらに高め、目が楽になっているのを感じることができるはずです。

両手のひらの付け根を、目じりの延長線上と生え際を結ぶ線上に当て、両サイドから頭を包みこむように指を置いて、確実に圧力をかけます。目をつぶって上方向に少し押し上げる感覚で、1分程度ゆっくり圧力をかけるようにするといいでしょう。

それぞれのツボを単独で押してもいいですが、手のひらを使って1度に押せば、力が入りすぎずちょうどいい圧力がかけられますから、肌にも効果があるのです。そして、正確なツボの位置が分からなくても、こういう方法であれば簡単にツボを押した効果を感じられますから、楽に疲れ目を癒すことができます。

さらに目の体操を取り入れれば、ツボを押した効果も上がり、疲れ目を癒すことができます。目を強く閉じてパッと開いたり、頭を固定して周りを見る形で目を上下左右に動かし、そのあとに目を1回転させたりすると、目のピントも合わせられ、こりも取ることができるでしょう。


 
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